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在快节奏的现代生活中，人们越来越寻求恢复活力、充实身心的健康假期和休养所。根据麦肯锡最新的未来健康研究，全球消费者渴望获得有效、有数据支持的健康解决方案。这种日益增长的需求使澳门成为整体自我护理的首选目的地，尤其是对亚洲游客而言。
在澳门，健康生活不仅仅是水疗，更是一种生活方式，从根植于传统中医的草药美食到鼓励正念和亲近自然的活动。对于喜欢在假期后恢复活力的旅行者来说，以下是将健康融入澳门行程的最佳方式。
越来越多的人由于长时间盯着屏幕而经历了昼夜节律的紊乱，而假期则是解决这一问题的绝佳机会。
永利澳门的万利水疗中心提供两小时的“韵律与心灵”理疗，通过盐磨砂和全脸、头部和身体按摩，帮助人们摆脱时差。游客还可以参加澳门康莱德酒店菩提水疗中心的水晶声音疗法冥想课程，让紧张的思绪平静下来，舒缓的声音可以缓解紧张情绪，帮助人们进入放松的休息状态。
屡获殊荣的 Encore 水疗中心提供带蒸汽浴室、桑拿浴室、浴缸和个性化护理的私人套房。图片来源：永利澳门
经过一夜的休息后，旅客可以通过身体护理来恢复体力。坐在办公桌前的工作人员将受益于 Tria Spa 的三小时数字排毒计划，该计划在澳门美高梅和路氹美狮美高梅均有提供。除了可以缓解“科技颈”问题的按摩和面部护理外，该护理还包括放松思维的吸入仪式和缓解因过度使用屏幕而导致的眼睛疲劳的眼罩。
澳门文华东方酒店的水疗中心为您提供宁静的休憩之所，可欣赏大海和澳门旅游塔的壮丽景色。图片来源：澳门文华东方酒店
另一方面，那些喜欢运动的人可以通过澳门一系列精致的传统中式理疗来缓解疼痛。澳门悦榕庄水疗中心提供 90 分钟的推拿按摩，澳门文华东方酒店的水疗中心则将中式指压技术运用到面部护理中。
澳门的康体设施还提供创新、先进的康体理疗服务，如卡尔·拉格斐酒店水疗中心的冷冻能量面部护理，该护理使用超冷石诱导血管收缩，使皮肤更紧致、更紧实，以及摩珀斯水疗中心的胶原蛋白更新护理，该护理使用超声波到达皮肤深层，分解脂肪并刺激胶原蛋白的产生。
卡尔·拉格斐酒店的水疗中心为酒店客人提供独特、时尚的体验，包括 111SKIN 理疗、别致的健身设施、游泳池和免费健康活动。图片来源：新葡京宫
俗话说，人如其食——而健康饮食的第一步就是吃用新鲜、本地食材烹制的食物。幸运的是，在澳门，无论是在高档餐厅还是休闲餐厅，几乎都能找到这样的食物。那些想要采用植物性饮食的人在这里也会发现很容易，因为这座城市拥有数十家优秀的素食餐厅，例如心源素食馆和幸福胡萝卜。
中药食疗传统在澳门根深蒂固，米其林三星餐厅玉珑轩等餐厅提供疗愈汤品，旨在根据季节和气候平衡人体气（能量）。在新濠影汇的草本珍品中，药用元素延伸到面条、茶，甚至甜点。通过烹饪课，游客可以学习一些药用食谱，在家中也能增强健康。
在香草珍品，您可以尽情享用中药凉粉、时令滋补茶、炖汤和甜点，完美平衡传统中式美食的美味和营养。图片来源：澳门新濠影汇
旅行本应是放松的，但旅行往往需要规划、打包行李，匆匆忙忙地在目的地尽可能多地观光和游玩。在澳门，游客可以放慢脚步，通过太极拳等放松身心的活动，在澳门各地的公园或历史古迹中体验太极。
除了纯粹的观光，游客还可以在日出时轻松徒步前往路环村，然后在清新的空气和绿意中打太极拳。其他自然步道包括东望洋山，从这里可以欣赏澳门全景以及东望洋炮台和东望洋灯塔等地标，以及石排湾公园。
户外健身课程（例如澳门雅辰金丽华酒店的户外瑜伽课）是锻炼身体、享受户外时光的好方法。图片来源：澳门雅辰金丽华酒店
即使在澳门的度假村和酒店里放松身心，也有许多方法可以让自己活跃起来。例如，澳门雅辰大酒店为客人提供指导瑜伽、普拉提和武术课程。从 2024 年 6 月起，澳门伦敦人还将在伦敦人泳池甲板上提供日出和日落瑜伽流和冥想课程。
无论是寻求心灵、身体还是精神的恢复，澳门都能提供一系列迷人的健康体验。在 澳门旅游网站今日。
本文由 澳门特别行政区政府旅游局
