冰浴和情感治疗：企业健康革命

你会跳进装满冰块的冰冷浴缸吗？这听起来可能不太吸引人，但随着越来越多的公司寻求支持心理健康的方法，它正在迅速成为一种企业健康趋势。在最新一集中 趋势， 主持人 大卫·巴雷特 坐下来 安妮·苏彭库拉帕克是曼谷通罗区健康联合办公空间 Vedana 的创始人。 Vedana 提供情绪健康咨询和研讨会，还提供一种在企业活动策划者中越来越受欢迎的体验——三分钟冰浴。

安妮是一名情绪健康顾问，她相信真正的健康始于内心。虽然她承认瑜伽和声音治疗等练习的价值，但她的方法侧重于揭示情绪困扰的根本原因。通过她的“情绪影子工作”工作坊，她引导参与者识别和处理自己的情绪，帮助他们培养心理弹性并拓展情商。

安妮的抑郁症个人经历让她对许多人面临的困境有深刻的理解。 “多年来我一直在与抑郁症、失眠症和自我药疗作斗争，” 她分享。 “医生无法查明到底出了什么问题，我迷失了方向。” 直到她遇到了灵气大师，她的治愈之旅才开始。现在，她帮助其他人面对他们的情感挣扎，并强调没有快速解决办法。 “大脑需要重新训练，就像身体一样。有了正确的心态，你就可以减少焦虑并克服负面情绪。”

安妮解释说，在当今快节奏、高压的世界中，压力常常会导致大脑中的化学物质失衡。 “无论是工作、人际关系，甚至是社交媒体，人们都在与情绪超载作斗争。抑郁症的根源有很多，解决社会和生物因素至关重要。”

在安妮用来促进心理健康的工具中，冰浴意外地成为了她的最爱。在她的 Vedana 空间里，一群群的参与者勇敢地跳入冰冷的水中，以此作为冥想和精神调节的一种形式。 “冰浴会对系统产生三分钟的冲击，释放多巴胺和内啡肽，“她解释道。 “人们洗完澡后会感到愉悦，与他人的联系也更加紧密。”

大卫最初对这种做法持怀疑态度，但对其受欢迎程度感到惊讶。 “我以为跳进冰桶里会很痛苦，” 他说。但安妮坚持认为，这样做的好处是深远的。 “它在提升情绪方面的效果是可卡因的三倍，” 她补充道，并指出许多公司现在正在将冰浴纳入其企业健康计划，以促进团队联系并提高士气。

由于远程工作导致孤立，企业福利计划变得越来越重要。 “我们是社会动物，需要互动，”安妮说。 “这些冰浴可以帮助人们联系并创造强大的团队动力，即使是以最非常规的方式”。

回顾自己的旅程，安妮承认，敞开心扉接受脆弱性对于她的康复至关重要。 “说‘我不好’需要勇气” 她说。对于许多人来说，抑郁症会导致孤立，使其难以寻求帮助。安妮很高兴找到了她所需的支持，现在通过一对一咨询和小组研讨会向其他人提供同样的指导。

谈话接近尾声时，大卫开玩笑地答应自己在家尝试一下冰浴法，为这场发人深省的讨论增添了轻松的基调。

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David Barrett 是一位 MICE 顾问、营销策略师和数字视频倡导者。 DBC集团创始人，场所管理协会（MIMP）会员，他的座右铭是“每个人都有一个故事要讲。让我告诉你吧。”

David 是曼谷的长期居民，在泰国首都生活和工作了 32 年多。他因对宣传泰国的热情、对泰国美食的热爱以及创造性的营销方法而在泰国旅游和酒店业获得认可。

64 岁的 David 是曼谷的英国人。他出生于英国圣赫利尔，新冠疫情期间返回英国并在康沃尔郡安家。随着生意恢复正常，大卫回到了泰国。他的使命是采访商业、可持续发展、艺术和娱乐领域的领导者和潮流引领者。您可以在 YouTube 趋势频道上观看他每周的对话。