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在酒店自助餐中吃完四份并在莱索托的路边小摊品尝食物后，何亚当 (Adam Ho) 摆脱了不久后出现的胃部不适。
疼痛很快变得如此严重，以至于他最终在厕所里度过了更多的时间，而不是欣赏这个非洲国家的景色。
回顾过去，他说他从这次磨难中学到了一个重要的教训：“记住总是在出门前至少一小时在酒店自助餐吃，并且只吃两份。”
何的经历绝非独一无二。
IMU 大学副校长（研究）Datuk Dr Lokman Hakim Sulaiman 教授表示，30% 至 50% 的国际旅客会在海外生病或受伤。
然而，尽管马来西亚人在 2025 年进行了 6660 万人次出境旅行，但卫生部长拿督斯里祖基菲里艾哈迈德博士表示，一项当地研究发现，只有 40.5% 的人在旅行前寻求医疗或健康建议，而只有 52.8% 的人在旅行前接种了疫苗。
他最近在2026年第二届IMU大学旅行医学研讨会上发表讲话。该研讨会以“连接利益相关者，促进健康国际旅行”为主题，由IMU大学与马来西亚医学会、马来西亚医疗旅行理事会、马来西亚药剂师协会、马来西亚旅游和旅行社协会（MATTA）以及马来西亚私立医院协会合作举办，讨论在全球流动性不断增加和新出现的传染病风险的情况下，旅行医学在保护旅行者和加强马来西亚公共卫生准备方面不断变化的作用。
随着马来西亚人旅行的距离越来越远，目的地越来越多样化，专家表示，了解目的地特定的健康风险变得比以往任何时候都更加重要。
尽管许多旅行者花费数周时间比较机票、规划行程并决定携带什么物品，但专家表示，花时间为在国外可能面临的健康风险做准备的人要少得多。
这种准备工作属于一个称为旅行医学的专业领域，其重点是帮助旅行者在出国旅行之前识别并减少健康风险。
然而，与普遍看法相反，旅行医学远远超出了疫苗接种的范围。
旅行前咨询会考虑旅行者的目的地、旅行时长、计划的活动、现有的医疗状况，甚至目的地的医疗保健服务，然后再建议如何尽量减少潜在的健康风险。
“建议是最重要的。疫苗实际上是次要的，因为出国旅行时的许多传染病还没有保护性疫苗，”爱尔兰戈尔韦大学旅行医学和国际卫生教授杰拉德·弗莱厄蒂博士说。
他强调，旅行前的咨询应侧重于帮助旅行者了解其行程特有的风险，而不仅仅是注射疫苗。
毕竟，给在东京购物一周的人的建议可能与给徒步穿越乌干达、在印度尼西亚潜水或在沙特阿拉伯朝圣的人的建议有很大不同。
弗莱厄蒂博士说：“一刀切并不适合所有人。”他指出，旅行前的建议应根据每位旅行者的行程和个人健康需求量身定制。
此类咨询涵盖从食品和水安全、虫媒疾病、极端天气到管理海外慢性疾病、了解当地医疗保健系统以及知道出现医疗紧急情况时该怎么做等方方面面。
刺拳也必须量身定制
疫苗接种仍然是旅行准备的重要组成部分，但专家强调，建议根据旅行者的行程而有所不同。
IMU 大学内科和传染病教授 James Koh Kwee Choy 博士表示，在考虑针对特定目的地的疫苗之前，应首先更新常规免疫接种。
与向旅行者提供的建议一样，推荐的疫苗也应根据每个人的旅行计划量身定制。
“他们所做的活动也决定了他们需要什么样的疫苗，”他说。
Koh 讲述了患者有时是如何确信自己需要接种黄热病疫苗的，但在讨论他们的行程时却发现他们不需要。
例如，前往南非的旅行者经常认为他们需要疫苗只是因为他们要去非洲。
然而，是否需要接种疫苗可能取决于看似很小的细节，例如他们来自哪里，甚至如何过境存在黄热病的国家。
Koh 补充道，疫苗接种的时机同样重要，因为许多疫苗需要一段时间才能提供足够的保护，而其他疫苗则需要在几周内注射多次疫苗。
因此，建议尽可能在出发前几周寻求旅行前建议，而不是等到登机前几天。
熟悉的危险
不过，虽然黄热病或疟疾等疾病往往最受关注，但专家表示，旅行者更有可能遇到更熟悉的健康问题。
“人们想到埃博拉病毒，就会想到疟疾。
“但我们从旅行者那里收到的最常见的抱怨，尤其是在旅行的第一天，是以下两种情况之一：腹泻或便秘，”MATTA 总裁 Nigel Wong 说。
弗莱厄蒂博士还表示，胃肠道疾病仍然是与旅行相关的最常见健康问题之一，特别是当旅行者接触到不熟悉的食物、水或卫生条件时。
他说，旅行者不应完全避免当地美食，而应采取合理的预防措施，包括注意食品卫生和饮用安全的水。
幸运的是，许多这些病症可以通过及时治疗和充分准备来控制。
例如，Alpro Pharmacy Lim En Ni 的首席药剂师强烈建议将口服补液盐与一般抗腹泻药物一起包装，以应对因病情引起的脱水。
不要挡路
随着人们寿命的延长和慢性病的管理能力的提高，旅行者形象的变化也改变了旅行医学。
许多旅行者也不再愿意让自己的健康状况阻止他们探索世界。
弗莱厄蒂博士说，医疗保健提供者不应阻止此类人旅行，而是应帮助患者了解他们的病情可能如何影响他们的旅行，以及旅行本身如何影响他们的病情。
他指出，例如，用于预防疟疾或高原反应的药物可能会与旅行者已经服用的药物发生相互作用。
弗莱厄蒂博士在谈到想要旅行的老年人时说：“不要妨碍他们。”他补充说，旅行前医疗咨询的目标应该是帮助旅行者调整行程以适应他们的健康需求，而不是完全放弃他们的计划。
保险的重要性
然而，无论旅行计划得多么仔细，医疗紧急情况仍然可能会意外发生。
据黄说，旅行社帮助协调入院、与海外医疗服务提供者沟通、安排保险文件、协助航班变更，在某些情况下甚至组织紧急疏散或遣返在海外死亡的旅客。
他说，这些经历强调了旅行时购买足够保险并在出发前了解保险范围的重要性。
“不幸的是，一些旅行者仍然低估了这些风险，并且在没有足够保险的情况下旅行，”他说。
Flaherty 博士补充说，准备工作还包括了解在目的地哪里寻求医疗护理、在旅行期间携带足够的药物，以及在出发前与您的医疗保健提供者讨论任何疑虑。
最终，专家表示，旅行医学的目标并不是让人们害怕旅行。
相反，它是为了帮助旅行者预测潜在的风险，这样他们就可以花更少的时间担心，花更多的时间享受旅行。
