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在2026年度全球退休指数中，马来西亚排名第10位，比去年下降了三位，而泰国排名第9位，上升了一位。该指数评估了住房、签证和福利、生活成本、医疗保健、气候、发展、治理和亲和力评级等因素。
报告称，马来西亚槟城因其实惠的食品、低廉的租金和优质的医疗服务而成为退休人员的理想目的地。
“外出就餐既实惠又美味。一盘炒粿条或炒面花费不到 10 林吉特（2.43 美元）。这里的食物不仅便宜，而且令人惊叹，是由关心的人烹制的，”报告称。
槟城提供多种住房。您可以租一间带泳池和海景的现代化公寓，也可以选择一栋经过修复的传统联排别墅，配有高高的天花板、木地板和后面的芒果树。
租金价格根据地点和风格而有所不同。在池滑岛、丹绒道光或乔治城等地，月租金通常在 1,500 至 3,500 林吉特之间。
槟城的医疗保健可靠且负担得起。 Island、Gleneagles 和 Adventist 等私立医院现代化且设备齐全。医生通常在英国或澳大利亚接受培训。专家咨询的费用通常为 100 至 250 林吉特。
对于长期居留，该国提供了多种专为退休人员和数字游民量身定制的签证选择。
对于泰国来说，报告还发现，由于低廉的生活成本和热带气候，该国吸引了退休人员。
泰国的高速互联网每秒近 1 GB，每月费用不到 20 美元，而每周的清洁服务费用为 15 美元。两小时的深层组织按摩费用约为 12 美元，美甲修脚加卡布奇诺费用为 22 美元。
泰国横跨亚热带和热带两个不同的气候区，可满足各种口味的需求。
报告估计，每月生活费为 1,200 美元的单身退休人员可以在清迈租一套 300 美元的工作室，每天花大约 10 美元吃泰国菜，在欢乐时光还有钱买几瓶 2 美元的 Chang 啤酒。
一对夫妇靠两张平均社会保障支票（每月大约 3,800 美元）生活，可以过上舒适的生活：芭堤雅或华欣的海滨两居室平房，价格不到 1,000 美元，杂货每月花费 300 至 400 美元，并进一步计算，只要他们喜欢就可以外出就餐。
它补充说，泰国的私人医疗保险费用只是美国费用的一小部分，而且泰国的医院是世界一流的。
泰国被评为 东南亚最好的医疗保健系统a 根据 Numbeo 2025 年排名。该国以77.5的指数排名世界第9位，与芬兰持平，在亚洲排名第4位。
该国还拥有世界上最有利于退休人员的签证政策之一，为符合条件的外国人提供长达 10 年的居留期限。
希腊被评为最佳退休目的地，其次是巴拿马和哥斯达黎加。
