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安全玩耍和旅行：家庭健康假期指南
由于事故随时随地都可能发生，家长应始终确保孩子在骑自行车等活动时受到保护。 （Envato 元素图片） 吉隆坡: 学校假期经常打乱正常的日程安排。孩子们可能会睡得晚、吃零食、不吃饭或长时间看屏幕。 虽然放松日常生活是很自然的事，但儿科医生 约翰·阿里夫·贾马鲁丁博士 强调孩子们仍然需要平衡才能保持身心健康。健康的生活习惯包括持续的睡眠模式、营养膳食以及足够的水果和蔬菜。 儿童还需要充足的水分，尤其是在户外玩耍时。每天至少进行 30-60 分钟的体力活动，并控制屏幕时间，以避免眼睛疲劳和行为问题。 平衡的日常生活可以帮助孩子们享受假期，而不会变得焦躁或疲劳。 在家和户外安全玩耍 孩子们在假期期间自信地探索，无论是攀爬游乐场结构、在附近骑自行车还是在房子里跑步。不幸的是，如果没有适当的监督，兴奋很快就会变成伤害。 为了户外安全，即使孩子是自信的游泳者，父母也应该始终监督游泳。骑自行车和滑冰时使用头盔、护肘和护膝，并避免在大雨、闪电或洪水警告期间进行户外活动。 …